Bu zamanlarda SIK gõrülen rahatsizliktan biri olan fibromialjiden bahs etmek istiorum. Fibromialji nedir? Kaslarda ve bağ dokusunda kronik ağrıya neden olan romatizmal bir durumdur. Bu nedenle yumuşak doku romatizması veya kas romatizması olarak da adlandırılır. Bu nedenle terim, bu durumu karakterize eden ana semptomları yansıtsa da, bunlara genellikle çok sayıda başka fiziksel şikayet eşlik etmektedir. Çoğu durumda, hasta ağrı ve yorgunluk nedeniyle günlük aktivitelerinde büyük bir etki yaşar. Bu durumun sosyal ve psikolojik sonuçları kesinlikle hafife alınmamalıdır. Fibromiyalji, nüfusun yüzde iki ila beşini etkiler; en büyük sayı 25 ila 60 yaş arasındaki kadınlardır.
Teşhis
Batı tıbbı fibromiyaljiyi çoğunlukla uyku ve ağrı kesici ilaçlar ve/veya antidepresanlar gibi tıbbi yöntemlerle tedavi eder. Bu hastaların hastanedeki bir ağrı merkezine başvurmaları durumunda fizyoterapistler, mesleki terapistler, diyetisyenler ve ağrı psikologları tarafından multidisipliner bir şekilde takipleri de yapılabilmektedir. Bazı hastanelerde hidroterapi de sunulmaktadır.
Hipotez
Mevcut hipotez, fibromiyaljinin genetik yatkınlık, stresli yaşam olayları, iltihaplanma ve bilişsel ve duygusal faktörlerin etkileşimi yoluyla geliştiğini ileri sürmektedir. Bu kombinasyon, ağrı hissinden sorumlu beyin alanlarının hiperaktivasyonu da dahil olmak üzere sinir sisteminde değişikliklere yol açabilir.
Belirtiler
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS), irritabl mesane, adet bozuklukları, PMS
- Vücudun 4 çeyreğinde belirli ağrılı basınç noktaları olan ve genellikle simetrik olarak ortaya çıkan kas ağrısı Eklem ağrısı, huzursuz bacaklar
- Ağrı soguk havada ve stresle kötüleşir, ısıyla iyileşir
- Yorgunluk, uyandıktan sonra hemen baslar
- Baş ağrısı
- Uyku bozuklukları: Hem uykuya dalmak hem de uykuda kalmak zor olabilir
- Sabah kalktigimizda hareket etmekte zorlanmak başlangıçtaki sertlik
- Mide ağrısı ve karın şişkinliğine neden olabilen irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi bağırsak sorunları
- Anksiyete bozuklukları
- Artan ağrı hissi
- Beyin bulanıklığının varlığı nedeniyle konsantrasyon ve hafıza gibi zihinsel süreçlerde sorunlar, hayal kırıklığı ve ruh hali değişimleri
Olası nedenler
- Gecirmiş enfeksiyon
- Hormonal dengenin bozulması
- Zor bir doğum
- Uzun vadeli psikolojik aşırı yüklenme, duygusal
- Stres
- Psikososyal faktörler
- Bağışıklık sisteminin düzensizliği
- Metabolizma bozuklukları
- Genetik eğilim
- Çevre kirliliği. İç çevremiz, içinde yaşadığımız dış çevrenin bir yansımasıdır.
- Etrafımızdaki çevreden edinilen tüm toksinlerden
Kendim ne yapabilirim?
- Fibromiyalji hastaları, durumlarının getirdiği fiziksel ve duygusal yük nedeniyle ilişkilerini sürdürmekte zorluk yaşayabilirler. Ağrı, yorgunluk ve diğer semptomlar nedeniyle fibromiyalji hastaları için cinsellik zorlayıcı olabilir.
- Eşinizle açık iletişim, birçok stresi ortadan kaldırabilir.
- Seçimler yapın ve ‘hayır’ demeye cesaret edin.
- Sorunlarınız hakkında konuşun ve onlar hakkında bir şeyler yapın.
- Stres yaşadığınızda düzenli olarak rahatlamaya çalışın veya stresin kaynağını azaltın.
- Kendinize çok yüksek standartlar koymayın ve eğlenmenize izin verin.
- Faaliyetlerinizi yayarak enerjinizi dağıtın.
- Alkol, kahve, şeker, süt ürünleri ve tahıllar gibi zararlı olabilecek gıdalardan kaçının veya azaltın.
Akapunktur bromiyaljiye yardımcı olabilir mi?
Akupunkturun fibromiyaljide ağrı, iyilik hali, yorgunluk, uyku, fiziksel fonksiyon ve sertlik üzerindeki etkisi üzerine uluslararası alanda çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Amerikan Romatoloji Koleji, akupunkturun fibromiyalji semptomlarını hafifletebileceğini doğrulamaktadır. Geleneksel Çin Tıbbında şikayetlerin iyileşmesini sağlayan şey Qi akışının ve yaşam enerjisinin iyileştirilmesidir. Bunu Batı tıbbına tercüme ettiğimizde akupunkturun etki ettiği sistemlerin tutulumunu şu şekilde sıralayabiliriz:
- Periferik ve merkezi sinir sistemleri
- Bağışıklık sistemi
- KAsların ve eklemlerin ağrılarının giderilmesi
- Vücudun kendi ağrı kesicilerinin aktivasyonu – ashi noktalarının delinmesiyle ağrıya duyarlı noktalarda lokal gerilimin azaltılması
- Daha iyi uyku kalitesi
- Serotonin (mutluluk hormonu) üretimi nedeniyle artan rahatlama
- Duyguları düzenlemek
Geleneksel Çin Tıbbı hastalıklara ve semptomlara bütünsel bir bakış açısıyla bakar ve kişinin tüm dengesinin bozulduğunu belirtir. Dolasiyla her kisinin ayri kendine göre fibromialji sikayeti vardir ve
tedavide de farklı bir vurguya sahip olabilir. Bu nedenle akupunktur uzmanı tedaviyi tamamen kişiye özel olarak ayarlar. Tedavi yöntemi tamamen kişiye özel olarak belirlendiğinden, kaç tedaviye ihtiyaç duyacağınızı önceden söylemek zordur. Fibromiyalji köklü bir durum olduğundan, akupunktur uzmanı genellikle vücudunuzun akupunktura nasıl tepki verdiğini ancak birkaç tedaviden sonra görebilir.
Sedat Yılmaz
sedatyilmaz.ftr@gmail.com
Instigram : medi inbalans
