zihinsel saglik

GÜNDEM 1 ay önce

40 yaş üstünde Alzheimer olmamak için ilaç gibi tavsiye

Yaşlanırken fiziksel sağlığımız kadar zihinsel sağlığımızı da korumamız gerekiyor. Demans (bunama), Alzheimer gibi çağın hastalıklarına yakalanmak istemiyorsak zihnimizi canlı tutmalıyız. Uzmanlara göre bunun en iyi yolu da okumak. İşte Barış Balcı’nın konu ile ilgili önerileri. Yapılan araştırmalar insan ömrünün 50-60...

Haberi Oku

GÜNDEM 1 yıl önce

65 yaş üstü insanlar ne kadar yürümeli?

Yaşlı insanlar için günlük yürüyüş süresi, genel sağlık durumu ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişebilir. Ancak, genel olarak 65 yaş ve üstü yetişkinlerin, haftada en az 150 dakika orta düzeyde veya 75 dakika yüksek düzeyde aerobik aktivite yapmaları önerilmektedir. Bu...

Haberi Oku