65 yaş üstü insanlar ne kadar yürümeli?
Yaşlı insanlar için günlük yürüyüş süresi, genel sağlık durumu ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişebilir. Ancak, genel olarak 65 yaş ve üstü yetişkinlerin, haftada en az 150 dakika orta düzeyde veya 75 dakika yüksek düzeyde aerobik aktivite yapmaları önerilmektedir. Bu...
Haberi Oku